Body & Mind

Personal Training

Wir stimmen Ihre Trainingseinheiten anhand Ihrer Zielsetzung, Ihren körperlichen Voraussetzungen und einer Bewegungsanalyse individuell auf Sie ab.
Wir nutzen verschiedene Trainingsmethoden und verbinden diese, damit Sie Ihr individuelles Ziel erreichen.
Die Trainingseinheiten können je nach Bedarf und Wetter indoor und outdoor stattfinden.

Neuroathletic Training

Jeder sensorische Input wird im Gehirn verarbeitet und interpretiert.
Je nach Interpretation erfolgt ein unterschiedlicher motorischer Output.
Durch verschiedene Übungen wird die Verarbeitung des Inputs trainiert und der motorische Output beeinflusst.
Eine sofortige Verbesserung der Kraft, der Stabilität und des Gleichgewichts kann bereits während des Trainings wahrgenommen werden.

Faszien Training

Faszien sind sehr wichtige Bestandteile des Körpers und werden auch als Bindegewebe bezeichnet. Wird der Körper nicht genug oder einseitig bewegt, verkleben sie miteinander, was zu Schmerzen führt.
Diese «Verklebungen» der Faszien können mit gezielten Übungen und verschiedenen Hilfsmitteln gelöst und der Muskel generell leistungsfähiger gemacht werden.

Eine sanfte Trainingsmethode zur Verbesserung der Haltung und Bewegungsharmonie. Es eigent sich hervorragend zum Stressabbau und zum Aufbau der Wirbelsäulenstabilität.

Achtsamkeitstraining

Mit einer angeleiteten Atemmeditation und bewusster Aufmerksamkeitslenkung auf die einzelnen Körperteile und den Körper als Ganzes, unterstützen wir Sie dabei Ihren eigenen «Bodyscan» durchzuführen und Ihren Fokus auf das «Hier und Jetzt» zu lenken.
Geniessen Sie eine angeleitete Tiefenentspannung.

Beim Yoga werden verschiedene körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas), Meditation und Entspannungstechniken kombiniert, um Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu fördern.
Das Ziel von Yoga ist es, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und eine innere Balance zu erreichen.

Das Aqua Training ist ein schonendes Kraft- und Ausdauertraining im Wasser.
Der natürliche Widerstand des Wassers ermöglicht ein gelenkschonendes Training für den ganzen Körper.

Im Wasser zu schweben, ist eine sanfte und schonende Tiefenentspannungsmethode, bei welcher der Patient im Thermalwasser buchstäblich auf Händen getragen wird.
Blockaden und Verspannungen werden durch sanftes Dehnen, Drehen, Strecken sowie Mobilisierung der Gelenke gelöst.

Online Personal Training

Unser Online Coaching begleitet Sie, wo auch immer Sie trainieren möchten – ob zuhause, im Gym oder unterwegs. Mit persönlicher 1-zu-1 Betreuung über den Bildschirm und einem Gesundheitscheck vorab passen wir das Training perfekt an Ihre Ziele an. Auch nach einem unserer NEWYOU-Programme stehen wir Ihnen für nachhaltige Erfolge gerne zur Seite.